久慈駅で特別注文のおぼろ昆布職人四作さんの特別弁当（要予約）を受け取り、三陸鉄道に乗るもよし。陸中野田駅２階のレストランぱあぷるの人気ラーメンを食べるもよし。

腹ごしらえしたら、みちのく潮風トレイルスタート。

波打ち際のルートを歩きながら、一路国民宿舎えぼし荘を目指す。

宿泊は、国民宿舎えぼし荘で。

あまちゃんのロケ地で有名な「堀内駅」から三陸鉄道に乗り、普代駅で下車。改札をでたらすぐに道の駅 青の国ふだいに立ち寄ったり、駅から始まるトレイルルート上にある商店街でメンチカツを買ったり。楽しい地域のお店で地元の方との交流を楽しんだら、浜の産直きらうみで魚ランチ。（前日までに要予約）

トレイルを再開して、一路くろさき荘へ。

宿泊は国民宿舎くろさき荘で。

くろさき荘からトレイルを開始。北山崎展望台では、しゃくなげ荘の元祖釜飯がおすすめ。

乗合タクシー（出発１時間前までに要予約）で田野畑駅へ移動。

三陸鉄道に乗り、田野畑駅〜宮古駅〜盛岡駅経由で帰路へ。