参考：東京駅ー新幹線ー盛岡駅ーJRー宮古駅（またはバス）　6時間
16:13　宮古駅　　三陸鉄道リアス線
16:26　津軽石　タクシー

宿泊：おとべ荘

10:00　ホテル発　トレイルスタート
　　　おとべ荘～魹ヶ埼灯台（本州最東端の地）～姉吉バス停
17:10　岩手県北バス停　姉吉乗車　　バス移動
17:26　重茂車庫下車　　　到着後民宿おとべ荘送迎にて宿へ

宿泊：おとべ荘

9:30　チェックアウト
9:45　おとべ荘からタクシーで津軽石駅
10:11　津軽石駅　三陸鉄道リアス線
10:44　岩手船越駅到着
10:50　トレイルスタート
田の浜コミュニティーセンター～牛転峠～荒神海水浴場～岩手船越駅
16:59　三陸鉄道リアス線　 岩手船越駅発
17:08　三陸鉄道リアス線　浪板海岸駅着　　　ホテルまで徒歩1キロ

宿泊：三陸花ホテルはまぎく

10:00　ホテルチェックアウト
10:53　浪板海岸駅　三陸鉄道リアス線
11:49　唐丹駅　　トレイルスタート
鍬台峠ー吉浜駅
吉浜駅　　三陸鉄道リアス線
専用車にて移動三陸駅　　車移動＝夕日鑑賞または潮目で地域の方と交流
地域の居酒屋での夕食
終了後＝車移動＝大船渡温泉

宿泊：大船渡温泉

8:45　ホテル発
8:48　大船渡丸森駅
8:56　細浦口駅 トレイルスタート
細浦駅ー碁石海岸インフォメーションセンターー碁石海岸口駅
15:39　碁石海岸口駅　（BRT)
15:59　高田高校前駅

宿泊：キャピタル1000

　　　ホテル発
　　　高田高校前駅
9:06　小友駅着（駅にトイレあり）
10:00　トレイルスタート
　　　小友浦〜箱根山市民の森（立ち寄り：気仙大工左官伝承館）〜米崎町のリンゴ畑〜高田松原津波復興祈念公園
　　　　（立ち寄り：東日本大震災津波伝承館・道の駅高田松原・奇跡の一本松）
16:37　JR奇跡の一本松駅=(BRT)
16:46　JR高田高校前駅
16:50　キャピタルホテル1000

宿泊：キャピタルホテル1000

9:00　キャピタルホテル1000発
9:19　JR高田高校前駅=（BRT）
9:23　陸前高田駅
9:49　JR陸前高田駅　=（BRT）
10:05　唐桑大沢駅
　　　唐桑大沢駅ータクシー移動ー半造レストハウス
トレイルスタート
　　　半造レストハウス～唐桑半島ビジターセンター〜御崎神社〜鮪立漁港

宿泊：桑御殿つなかん

　　　ホテル発　徒歩にて
9:00　トレイルスタート
　　　鮪立漁港～藤浜～早馬神社～気仙沼大島大橋～亀山山頂～休暇村気仙沼大島
15:00　休暇村気仙沼大島

宿泊：休暇村気仙沼大島

8:00　ホテル発　徒歩にて
　　　トレイルスタート
　　　田中浜～小田の浜ビーチハウス ～龍舞崎
12:00　龍舞崎神社　　　タクシー（事前予約）
　　海の市（立ち寄り：リアスシャークミュージアム、気仙沼温泉、ないわん等）
14:28　河原田・海の市入口バス停　　　高速バス仙台駅行き
17:16　仙台駅着
　　　仙台駅ー新幹線ー東京駅